Gemeinsam erreichen wir das Maximum deiner Leistung!

Ablauf Personaltraining Lünen

Das Personal Training ist durch ein hohes Maß an Individualität gekennzeichnet. Zwar ist es die Priorität Deine Ziele zu erreichen, dennoch schaue ich auch auf Deinen Alltag, Deine Möglichkeiten sowie auf Deine aktuelle sportliche Situation, um die bestmögliche Umsetzbarkeit zu gewährleisten. Von der ersten Anamnese über entsprechende Messungen bis hin zum Trainingsablauf und regelmäßigen Erfolgskontrollen – erfahre jetzt mehr zu den einzelnen Schritten Deines Personaltrainings bei mir in Lünen und Umgebung.

Erstgespräch & Anamnese

Das erste Gespräch dient primär dem Kennenlernen. Gerne können wir uns in einer entspannten Atmosphäre treffen, z. B. im Café oder in meinem Personal Trainer Studio. Mithilfe eines Anamnesebogens sprechen wir über persönliche Lebensumstände, Deinen aktuellen Ist-Zustand, sportliche Vor-/Erfahrungen sowie über Deine Wünsche, Ziele und Erwartungen. Von mir erhältst Du eine realistische Einschätzung, ob Deine gewünschten Ziele im Laufe des gemeinsamen Trainings umgesetzt werden können.
Anamnesebogen für das Personal Training Lünen auf dem Personaltrainer Normen degener alle wichtigen asspekte für dein Fitnesstraining festhält.

Gesundheitscheck & Ernährungscoaching

Bevor wir das Trainingskonzept finalisieren, führen wir einen Gesundheitscheck, eine Bewegungsanalyse sowie einen Belastungstest durch. Dabei prüfe ich Deine Leistungsfähigkeit sowie den Grundumsatz. Durch meine zusätzlichen Fortbildungen im Bereich der Sporttherapie ist es mir möglich, Schwachstelle und Potenziale Deines Bewegungsmusters zu identifizieren und Dein Gangbild richtig einzuordnen. Softwareunterstütze Diagnostikgeräte führen präzise Körperfett- und Körpergewichtsanalysen durch und lassen uns einen Blick auf den aktuellen muskulären Status werfen. Schwächen und Stärken Deiner Muskulatur und Muskelverspannungen werden optimal lokalisiert. Auch Dein Blutdruck sowie die Herzfrequenz werden von mir unter die Lupe genommen. Für eine optimale Unterstützung zeige ich Dir, wie Du eine dauerhafte, gesunde Ernährungsumstellung in Deinem Alltag integrieren kannst.

Dein individueller Trainingsplan

Für Dein Personal Training erstelle ich anschließend einen passenden Trainingsplan, der individuell auf Deine Wünsche, persönlichen Bedürfnisse sowie Fähigkeiten abgestimmt ist. Wie viel Zeit Du für Dein Training pro Woche aufbringen kannst, ob wir mit Körpergewicht oder Geräten arbeiten und welchen Trainingsort wir wählen, beeinflusst den Aufbau des Trainingsplans. Trainingsmethode, Trainingsort und Trainingszeit können auch im Nachgang immer wieder individuell angepasst werden. Als Personal Trainer entwerfe ich einen flexiblen Trainingsplan, mit dem Du Deine Ziele garantiert erreichst!
Hier siehst du einen Bsp Trainingsplan für dein Personal Training lünen mit Normen degener als deinem Personaltrainer
Hier siehst du Trainingsequipment welches wir für unser Personal training lünen benutzen um deine Fitness zu Trainieren

Das Personal Training

Für die Trainingseinheit treffen wir uns zum vereinbarten Termin, üblicherweise mehrmals die Woche, im Personal Trainer Studio Lünen oder an einem anderen beliebigen Trainingsort. Als Personal Trainer ist es meine Aufgabe, Dich durch die verschiedenen Kraft-, Mobilitäts-, und Ausdauerübungen zu leiten und auf die richtige Ausführung zu achten. Mit zusätzlichen, motivierenden Worten bringe ich Dich an Deine Grenzen! Solltest Du nicht in Deiner besten Tagesform sein, passen wir das Training selbstverständlich spontan an.

Regelmäßige Erfolgskontrolle

Als Fitnesstrainer sorge ich für eine gründliche Vor- und Nachbereitung Deines Trainings. Dazu notiere ich Fortschritte und Auffälligkeiten, um Deinen Trainingsplan immer weiter zu optimieren. Auch bleibe ich außerhalb der Trainingseinheiten in stetigen Kontakt mit Dir und setze richtige Reize, die Dich an Deine gesteckten Ziele erinnern. Fortlaufende Erfolgskontrollen zeigen Dir, welche Meilensteine Du bereits erreicht hast und weisen darauf hin, ob Anpassungen am Trainingsplan erfolgen müssen. Zusammen sprechen wir auch über mentale Techniken und andere bewährte Strategien, die wir Deinem Alltag optimal anpassen.
Hier siehst du eine Personal Training Check liste welche dir dabei hilft das du alle anforderungen die Personaltrainer Normen degener dir gibt auch umgesetzt werden.
Ziele sind gerade im Personal training Lünen sehr wichtig den So kann personaltrainer Normen Degener mit dir alles anpassen und messen damit deine Fitness fortschritte macht.

Zielerreichung

Sind Deine zu Beginn gesteckten Ziele erreicht, wurde der Trainingsplan erfolgreich umgesetzt und das Personal Training kommt zunächst zu einem Abschluss. Gerne begleite ich Dich auch weiterhin, um neue, herausfordernde Ziele gemeinsam zu erreichen und Dich bei einem nachhaltigen, gesunden Lebensweg zu unterstützen.
Solltest Du speziell ein gezieltes Performance-Coaching wünschen, bei dem wir Deine mentale Stärke sowie die Leistungsfähigkeit unter die Lupe nehmen, sprich mich gerne darauf an!

Meine Trainingsmethoden

Als Personal Trainer möchte ich Dich dabei unterstützen, Deine Ziele zu erreichen. In Lünen und Umland biete ich daher verschiedene, effektive Trainingsmethoden an. Mit Boxtraining zur Steigerung der Koordination, Kraft- und Athletiktraining für mehr Belastbarkeit und Ausdauer, oder Funktionstraining für die Beweglichkeit im Alltag – Gemeinsam finden wir für Dich den idealen Trainingsweg!

Athletiktraining

Kraft- und Ausdauertraining für Deinen Wettkampf!

Fitness Boxen

Für mehr Ausdauer, Schnellkraft & Koordination

Funktionstraining

Trainingsform für mehr Bewegung im Alltag!

Krafttraining

Für einen starken und belastbaren Körper!

Online Training

Zuhause trainieren mit Online Fitness Coach

Seminare

Fitness Theorie für mehr persönliches Wachstum!

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