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Vitamin D3 Rechner

🌞 Wie viel Sonne brauchst DU wirklich?

Viele Menschen leiden unbemerkt unter einem Vitamin-D-Mangel – und das, obwohl sie regelmäßig draußen sind. Denn dein tatsächlicher Bedarf hängt von vielen Faktoren ab: Alter, Hauttyp, Gewicht, Wohnort, Jahreszeit und natürlich davon, wie oft du wirklich Sonne tankst.

👉 Doch keine Sorge: Mit unserem Vitamin-D3-Rechner findest du in weniger als 1 Minute heraus, wie viel Vitamin D dein Körper wirklich braucht, um optimal versorgt zu sein – wissenschaftlich fundiert, individuell berechnet und ganz einfach erklärt.

💡 Mehr Energie. Bessere Stimmung. Stärkeres Immunsystem.
Starte jetzt – und gib deinem Körper, was er wirklich braucht.

🔸 Jetzt Bedarf berechnen

✅ Wie funktioniert der Vitamin-D3-Rechner?

Unser Rechner berücksichtigt verschiedene persönliche Faktoren wie Alter, Gewicht, Hauttyp, Sonnenexposition und Wohnort. Anhand dieser Daten wird dein individueller Vitamin-D3-Bedarf geschätzt – basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Empfehlungen.

☀️ Warum ist Vitamin D so wichtig?

Vitamin D unterstützt den Körper bei der Calciumaufnahme, stärkt die Knochen, reguliert das Immunsystem und beeinflusst sogar die Stimmung. Ein Mangel kann zu Müdigkeit, Infektanfälligkeit, Muskelschwäche oder Knochenschmerzen führen.

🧮 Wie genau ist die Berechnung?

Der Rechner liefert eine fundierte Einschätzung auf Basis bewährter Datenquellen. Er ersetzt jedoch keine Blutuntersuchung, sondern dient als hilfreicher Orientierungswert für deinen möglichen Bedarf.

📉 Was passiert bei einem Mangel?

Ein chronischer Mangel kann langfristig zu Osteoporose, Muskelschwäche, schlechter Regeneration und erhöhter Infektanfälligkeit führen. Frühzeitig gegenzusteuern kann deine Gesundheit nachhaltig verbessern.

📆 Wie oft sollte ich meinen Bedarf prüfen?

Wir empfehlen, deinen Bedarf mindestens 2x pro Jahr zu berechnen – insbesondere vor und nach der sonnenarmen Jahreszeit (Herbst/Frühling). Bei gesundheitlichen Beschwerden solltest du ärztlichen Rat einholen.