Calisthenics Trainingsplan PDF
https://youtu.be/ByI6yCtk7uM
Calisthenics Workout Trainingsplan für Anfänger. In diesem Block geht es um die Trainingsplan PDF, die ich Ihnen im Video auf Youtube versprochen habe. Wichtig ist es, dass sich bitte jeder das Video anschaut, nach dem er den Trainingsplan runtergeladen hat.
Erklärung zum Trainingsplan
Ich habe Ihnen in der PDF, zwei Pläne erstellt, in welchen Sie Pläne finden, mit allenwichtigen Informationen zum Training. Der Trainingsplan ist für jeden Anfänger oder Neuling gut geeignet und bietet Ihnen einen schönen Einstieg in dieses Thema.
In den Plänen habe ich für Sie gezielt darauf geachtet, dass alle Parameter wie
- Frequenz
- Volumen
- Übungsauswahl
- Wiederholungen
- Satzzahlen
gut zusammen passen. Neben einer Vielzahl an Übungen, muss man hier gezielt sagen, das es wichtig ist, dass man klein anfängt und sich langsam progessiv voran arbeitet. Ans Herz legen kann ich Ihnen an dieser Stelle, das sie versuchen, sich von Training zu Training um ein paar Wiederholungen zu steigern.
Calisthenics Trainingsplan PDF Download
Hier finden Sie den Download Link zur PDF Datei!
Anbei noch ein Wort! In der Datei finden Sie zwei Pläne. Der erste Plan ist eher für schlanke Menschen und für diejenigen, denen es an Kraft fehlt. Der zweite Plan wiederrum, ist eher für Menschen, die mehr wiegen und/ oder ihr Gewicht reduzieren müssen, aber dabei trotzdem Kraft aufbauen wollen.
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